Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Workout benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter oft unberechenbar sein. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass du nicht in deiner Alltagskleidung joggen gehen solltest. Besonders wichtig sind atmungsaktive und wetterfeste Materialien.
Funktionskleidung sollte Feuchtigkeit ableiten und schnell trocknen, um dich während des Trainings angenehm kühl zu halten. Materialien wie Merinowolle, Polyester und spezielle Membranen sind hier ideal. Baumwolle ist nicht empfehlenswert, da sie Feuchtigkeit speichert und dich auskühlen kann. Investiere in hochwertige Funktionskleidung, die für unterschiedliche Wetterbedingungen geeignet ist.
Wenn du dein Training im Freien ausprobieren möchtest, kannst du zunächst mit einem atmungsaktiven T-Shirt starten. Greife dabei am besten zu helleren Farben, um besser sichtbar zu sein. Die Passform ist ebenfalls entscheidend: Die Kleidung sollte bequem sitzen und genügend Bewegungsfreiheit bieten, ohne einzuengen.
Eine lange Hose ist oft besser geeignet als eine kurze Hose, besonders wenn du in kühleren Bedingungen trainierst. Achte auf eine bequeme, flexible Hose, die dir genug Bewegungsfreiheit lässt.
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Ein oft unterschätzter, aber sehr wichtiger Aspekt ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind entscheidend für dein Training im Freien. Lass dich dazu am besten im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die bei falscher Schuhwahl zu Beschwerden führen können.
Kaufe Laufschuhe immer eine Größe größer, da deine Füße beim Laufen anschwellen können. Achte darauf, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast, um Blasen und Verletzungen zu vermeiden.
Frauen sollten auf einen gut sitzenden Sport-BH achten. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt bieten und bequem sein. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Modische BHs, die nicht für sportliche Aktivitäten konzipiert sind, haben im Freien nichts verloren.
Zusätzlich benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche. Überprüfe, ob die Flasche dicht ist, insbesondere wenn du andere Getränke als Wasser transportieren möchtest. Bei Handtüchern ist es wichtig, auf die Qualität zu achten, um fusselnde Materialien zu vermeiden.
Es ist unangenehm, wenn du beim Abwischen des Schweißes von Handtuchfusseln gestört wirst. Nimm also ein Handtuch mit, das sich in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die sicher im Ohr sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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